KESEHATAN
INI Penyebab Berat Badan Stuck Saat Diet, Lakukan Tips Ini agar Bobot Tubuh Ideal
Dalam dunia kesehatan, kondisi yang menjadi alasan kenapa berat badan susah turun saat diet ini dikenal dengan masa plateu.
lihat foto
Namun, Anda tidak perlu khawatir karena ada langkah mudah yang bisa dilakukan untuk mengatasi masa plateau.
Melansir laman Medical News, berikut beberapa cara untuk mengatasi berat badan yang susah turun pada masa plateau:
- Variasi dalam olahraga
Mengubah rutinitas olahraga dapat membantu memecah stagnasi penurunan berat badan.
Coba tambah intensitas olahraga, ganti jenis olahraga, atau coba latihan kekuatan untuk merangsang perubahan.
- Penyesuaian asupan kalori
Terkadang, penyesuaian kecil dalam asupan kalori bisa membantu melewati masa plateau.
Hal ini bisa dilakukan menyesuaikan jumlah kalori atau mengubah pola makan.
- Istirahat yang cukup
Kurangnya istirahat yang cukup dapat menghambat progres diet.
Pastikan Anda memberikan waktu tubuh untuk pulih dengan cukup tidur dan hari istirahat dalam rutinitas olahraga Anda.
Mengatasi berat badan stuck pada masa plateau membutuhkan kesabaran dan penyesuaian.
Tapi, jangan khawatir, kondisi ini bagian normal dari perjalanan kebugaran dan gaya hidup sehat Anda.
Selamat mencoba.
(*/TRIBUNBATAM.id)
| RS Awal Bros Batam Hadirkan Men's Health Clinic, Jadi Solusi Atasi Masalah Kesehatan Pria |
|
|---|
| Biar Kolesterol tak Melonjak, Konsumsi Makanan Ini Setelah Makan Daging Kurban |
|
|---|
| Ketahui Cara Cek Produk Makanan. Obat, dan Kosmetik Terdaftar BPOM via Aplikasi dan Website |
|
|---|
| Cara Membuat Salad Buah yang Sehat dan Kaya Serat, Cocok untuk Diet |
|
|---|
| Tips Melangsingkan Badan Tanpa Olahraga, Lakukan Cara Sederhana Ini |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.