INI Penyebab Berat Badan Stuck Saat Diet, Lakukan Tips Ini agar Bobot Tubuh Ideal

TRIBUNBATAM.id - Ketahui penyebab berat badan stuck atau susah turun saat diet.

Saat melakukan diet, ada saatnya berat badan akan stuck.

Hal ini menjadi tantangan bagi mereka yang berusaha menurunkan berat badan atau mencapai tujuan kesehatan tertentu.

Dalam dunia kesehatan, kondisi yang menjadi alasan kenapa berat badan susah turun saat diet ini dikenal dengan masa plateu.

Informasi dari Web MD menyebutkan, masa plateau terjadi ketika berat badan turun secara signifikan, lantas tiba-tiba melambat, atau bahkan sepenuhnya terhenti.

Kondisi ini bisa terjadi pada tahap apa pun dalam perjalanan diet, mulai dari penurunan berat badan hingga pembentukan otot.

Masa plateau bisa terjadi karena ada beberapa perubahan dalam tubuh saat kita menjalankan diet.

Baca juga: Inilah Camilan Sehat Bila Lapar Tengah Malam, Engga Bikin Gagal Diet

Baca juga: Tips Jitu Menurunkan Berat Badan dalam Tiga Hari, Lakukan Cara Ini

Penyebab berat badan stuck saat diet pada masa plateu

Melansir informasi dari Women's Health, berikut beberapa faktor penyebab berat badan stuck saat diet yang muncul pada masa plateu:

• Penyesuaian metabolisme

Tubuh memiliki kecenderungan untuk beradaptasi dengan perubahan, termasuk penurunan asupan kalori.

Seiring waktu, metabolisme dapat menyesuaikan diri sehingga pembakaran kalori menjadi lebih efisien.

• Kehilangan cairan

Penurunan awal berat badan seringkali terkait dengan kehilangan cairan tubuh.

Setelah fase ini, penurunan berat badan mungkin tampak lebih lambat karena itu lebih terkait dengan kehilangan lemak.

Cara mengatasi berat badan stuck saat diet pada masa plateu

Berat badan stuck saat diet bisa menurunkan motivasi atau upaya untuk meningkatkan gaya hidup sehat.