5 Tips Puasa Penderita Asam Lambung, Hindari Makanan Ini Saat Sahur dan Buka

Godaan ketika berbuka puasa adalah dengan melahap apa saja yang ada di depan mata usai menjalankan ibadah puasa.

Begitu juga ketika sahur, mengkonsumsi banyak makan dilakukan dengan alasan agar banyak energi yang dimiliki tubuh.

Namun bagi penderita asam lambung makan secukupnya lebih baik jadi pilihan ketika sahur maupun berbuka.

Hal tersebut dilakukan untuk menghindari gangguan pencernaan ketika menjalankan ibadah puasa.

4. Jangan tidur setelah makan

Bagi penderita asam lambung, lebih hindari aktivitas tidur setelah sahur maupun berbuka.

Karena posisi tersebut akan membuat pencernaan tubuh menjadi terganggu untuk memproses makanan.

Dianjurkan untuk duduk terlebih dahulu ketika usai berbuka puasa atapun ketika sahur.

5. Pilih makanan yang tepat

Memilih opsi menu seprti nasi , oatmeal, daging rendah lemak dan buah jadi pilihan bagus bagi penderita asam lambung.

Hal tersebut dilakukan agar menghindari konsumsi asam secara berlebihan bagi penderita asam lambung.

Kemudian memilih makanan dengan pengolahan dikukus, direbus ataupun dipanggang juga jadi opsi yang bagus bagi penderita asam lambung.

Itulah tips puasa penderita asam lambung yang bisa diterapkan untuk menjalankan ibadah puasa pada ramadhan.

(Tribunbatam.id/Fahmi Ghifari)

.

* baca artikel Tribun Batam lainnya melalui tautan Google News ini