Tips Puasa agar Tidak Lemas, Wajib Hindari Makanan Ini saat Buka atau Sahur

TRIBUNBATAM.id - Sebagai umat muslim menjalankan ibadah puasa di bulan suci ramadhan tentu menjadi hal yang sangat dinantikan.

Namun selalu ada cobaan dan halangan bagi umat muslim ketika menjalankan ibadah puasa.

Seperti haus dan lapar yang seringkali membuat umat muslim merasa lemas ketika menjalankan ibadah puasa.

Oleh karena Tribun Batam sudah mengutip beberapa tips dari Kementerian Keuangan agar badan tidak lemas ketika menjalankan ibadah puasa.

Baca juga: Tips Puasa Ramadhan agar Tidak Cepat Haus, Hindari Kopi dan Minuman Manis

Berikut tips puasa agar tidak lemas

1. Selalu makan sahur

Sahur menjadi awal bagi umat muslim untuk menjalankan ibadah puasa.

Karena setelah sahur, umat muslim diharuskan untuk menahan haus dan lapar lebih dari 12 jam.

Oleh karena itu dengan tidak melewatkan sahur akan menjadi pondasi yang kuat agar puasa tidak merasa lemas.

Tapi perhatikan juga konsumsi makanan ketika sahur.

Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung protein dan karbohidrat kompleks seperti telur, sayuran, dan sumber lainnya.

Selain itu alpukat juga bisa jadi alternatif yang baik untuk mendapatkan lemak sehat.

Baca juga: 5 Tips Puasa Ibu Hamil saat Ramadhan agar Bumil dan Calon Bayi Tetap Sehat

2. Berbuka dengan makanan penuh nustrisi

Setelah menjalankan ibadah puasa, berbuka puasa tentu menjadi hal yang sangat dinantikan.

Namun seringkali kita kalang kabut untuk mengonsumsi apapun yang ingin kita santap.