Tips Puasa agar Tidak Lemas, Wajib Hindari Makanan Ini saat Buka atau Sahur

Alangkah baiknya jika kita menghindari gorengan dan minuman yang terlalu manis ketika berbuka puasa.

Disarankan untuk tetap menjaga asupan nustrisi yang lengkap untuk tubuh ketika berbuka puasa.

Baca juga: 5 Tips Puasa Penderita Asam Lambung, Hindari Makanan Ini Saat Sahur dan Buka

3. Cukupi kebutuhan air minum

Salah satu penyebab badan menjadi lemas ketika menjalankan ibadah puasa adalah karena kekurangan cairan.

Oleh karena itu disarankan untuk mencukupi kebutuhan air minum saat sahur maupun berbuka.

Disarankan untuk minum 2 liter air atau 8 gelar air mineral selama waktu berbuka hingga sahur.

4. Rutin olahraga

Meski jadi salah aktivitas yang cukup berat dilakukan ketika menjalankan ibadah puasa.

Olahraga sebenarnya cukup penting untuk dilakukan ketika puasa.

Karena dengan olahraga kita bisa menjaga agar tubuh tetap bugar.

5. Menjaga pola tidur

Jika ingin tubuh tidak lemas ketika puasa lebih baik untuk tetap menjaga pola tidur.

Kurang tidur atau terlalu banyak tidur bisa mengakibatkan tubuh merasa lemas ketika menjalankan ibadah puasa.

Itulah tips puasa agar tidak lemas yang Tribun Batam kutip dari situs Kementerian Keuangan.

(TribunBatam.id/Fahmi Ghifari)

.

* baca berita Tribun Batam lainnya melalui tautan Google News ini.