Tips Puasa Bagi Mualaf, Kuat Tahan Lapar dan Haus Hingga Waktu Berbuka

Pilih minuman yang tidak mengandung kafein untuk terhindar dari dehidrasi.

Namun perlu diingat juga untuk menjaga selang waktu untuk memenuhi kebutuhan air minum.

Agar tidak menyebabkan kembung atau bahkan keracunan air.

3. Perhatikan menu makanan

Menjaga pola makanan dan memilih menu makanan harus jadi perhatian khusus bagi mualaf untuk menjalani ibadah puasa.

Pilihlah makan dengan asupan nutrisi yang tinggi agar tubuh tidak merasa lemas ketika berpuasa.

Siapkan menu sahur dan berbuka yang menggunakan sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemal, dan lemak sehat untuk menjaga tubuh tetap berenergi.

Hindari makanan yang terlalu banyak mengandung minyak dan asin.

4. Jaga pola makan

Waktu sahur tentu menjadi momen untuk mengisi perut sebanyak-banyaknya agar memiliki energi yang cukup untuk berpuasa.

Begitu juga saat berbuka, di mana seringkali kita khilaf untuk melahap semua makanan yang ada di depan mata.

Akan tetapi makan berlebihan justru akan berbahaya bagi tubuh untuk menjalankan ibadah puasa.

Karena dengan konsumsi berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan dalam tubuh.

Oleh karena itu nikmati makanan secara perlahan ketika sahur maupun berbuka puasa.

5. Cari kegiatan