MUDIK 2024
Tips Dokter, Ini Cara Benar Mengatasi Nyeri Punggung saat Perjalanan Mudik Lebaran
Biasanya punggung bagian bawah terasa nyeri akibat duduk terlalu lama saat di dalam mobil, atau menyetir kendaraan.
Tayang: | Diperbarui:
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/ilustrasi-nyeri-punggung.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/Quek-Choon-Yen-4.jpg)
Pastikan posisi dengkul tertekuk saat Anda ingin mengangkat barang.
Dekatkan barang ke perut, dan gunakan otot kaki untuk mengangkat beban, dan bukan menggunakan otot pinggang.
Jika Anda harus memindahkan barang secara horizontal, pastikan gunakan gerakan mendorong dibandingkan gerakan menarik.
Pasalnya, gerakan menarik dapat memberikan beban berat pada area punggung bawah.
Itulah sejumlah cara untuk mengatasi nyeri punggung saat perjalanan mudik.
Semoga bermanfaat.
(*/TRIBUNBATAM.id)
Berita Terkait: #MUDIK 2024
| Data Bandara Hang Nadim Batam Mudik Lebaran 2024, 6 Penerbangan Dialihkan Akibat Cuaca |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/Data-Bandara-Hang-Nadim-Batam-selama-mudik-lebaran-2024.jpg)
|
|---|
| Info KMP Bahtera Nusantara 03 di Bintan Terbaru, 251 Penumpang Tiba di Tanjunguban |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/Info-KMP-Bahtera-Nusantara-03-terbaru.jpg)
|
|---|
| Puluhan Ribu Penumpang Lewat Bandara Hang Nadim Batam saat Arus Balik Lebaran |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/arus-balik-lebaran-2024-di-Bandara-Hang-Nadim.jpg)
|
|---|
| Data BP Batam Mudik Lebaran 2024, Pelabuhan Telagapunggur Terpadat |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/Data-mudik-lebaran-Batam-2024.jpg)
|
|---|
| Mudik Lebaran di Lingga, Syahbandar Catat 6.983 Penumpang Tiba di Pelabuhan Jagoh |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/14052024arus-balik-Lebaran-di-Lingga.jpg)
|
|---|
![[FULL] Pembelaan Nadiem Penuh Emosi di Ruang Sidang: Saya Mempertaruhkan Segalanya demi Mengabdi](https://img.youtube.com/vi/B23O3wi1CD4/mqdefault.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/Plafon-Puskesmas-Kampung-Jabi-Roboh.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/Regency-Medical-Care-Centre-Resmi-Dibuka-di-Pusat-Belanja-Mid-Valley-Southkey.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/Regency-Specialist-Hospital-RSH-meresmikan-Regency-Medical-Care-Centre-RMCC.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/Medical-Fair-Asia-2024-006.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/batam/foto/bank/originals/MRI_3_Tesla_Rumahsakit-KPJ-Puteri-Specialist-Hospital_IMG_20240814_093013.jpg)