Cara Mengatasi Post Holiday Blues, Kenali Gejala dan Penyebabnya

Namun saat liburan berakhir, seseorang akan merasa kehilangan orang-orang terdekatnya dan menjadi pemicu post holiday blues.

Di samping itu, post holiday blues juga bisa disebabkan oleh gangguan pola tidur yang tidak beraturan.

Saat berkumpul dengan kerabat terdekat, seseorang akan berusaha menghabiskan waktu berlama-lama agar bisa lebih banyak berkumpul.

Hal itu akan memengaruhi pola tidur dan memicu post holiday blues.

Jika seseorang memiliki masalah dengan kesehatan mental sebelumnya, itu juga akan meningkatkan risiko terkena post holiday blues.

Baca juga: Cara Terhindar dari Humblebrag, Istilah yang Viral Dikaitkan dengan Sandra Dewi

Gejala post holiday blues

Gejala atau tanda-tanda orang mengalami post holiday blues berbeda-beda. 

Dikutip dari VerywellMind, berikut gejala yang dirasakan seseorang:

• Cemas
• Tidak termotivasi
• Dalam suasana hati yang buruk
• Mudah tersinggung
• Merasa stres
• Mengalami depresi
• Mengalami insomnia
• Memiliki kekhawatiran tentang uang
• Merenung yang berlebihan

Cara mengatasi post holiday blues

Dilansir dari PsychCentral, berikut berbagai cara untuk mengatasi post holiday blues:

Mencoba untuk prioritaskan diri

Hal ini untuk memberikan kesehatan secara fisik dan mental sehingga memberi dampak yang baik.

Seseorang bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup, konsumsi makanan bergizi, minum air yang cukup, dan melakukan aktifitas fisik.

Baca juga: Perawatan Kulit Agar Lembut dan Sehat Lewat Treatment PRP

Tetapkan rutinitas tiap hari

Menetapkan rutinitas berguna agar kegiatan terjadwal atau terstruktur secara baik.

Sehingga pikiran pun tidak akan bingung apa yang sebaiknya dilakukan tiap jam.

Menetapkan anggaran