Mandi Garam Buat Tubuh Lebih Rileks, Begini Penjelasan Dokter

TRIBUNBATAM.id - Mandi garam sempat menjadi perbincangan di media sosial Twitter atau X.

Dalam sebuah cuitan akun, disebutkan bahwa mandi garam membuat tubuh rileks.

Lantas benarkan mandi garam dapat membuat tubuh lebih rileks?

Dokter spesialis kulit dan kelamin RSUD Prof Dr Margono Soekarjo Purwokerto, Ismiralda Oke Putranti membenarkan bahwa mandi garam dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Menurutnya, garam yang dipergunakan untuk campuran mandi adalah jenis garam laut atau sea salt yang memiliki banyak kandungan mineral di dalamnya.

Baca juga: Manfaat Mandi Garam Bagi Kesehatan, Redakan Iritasi hingga Bantu Atasi Insomnia

"Sea salt mengandung banyak mineral seperti magnesium, kalsium, zinc, zat besi, dan kalium. Sehingga garam tipe ini yang sering digunakan untuk berendam atau mandi," ujarnya kepada Kompas.com, Rabu (2/8/2023).

Manfaat mandi garam

Lebih lanjut, Ismiralda menyampaikan bahwa mandi dengan air hangat yang ditambahkan dengan garam dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, seperti relaksasi, mengurangi rasa nyeri pada sendi dan otot.

Selain itu, pada beberapa kasus, mandi dengan air garam juga dapat membantu proses penyembuhan kelainan seperti ekzema, psoriasis, dan kulit yang sangat kering.

"Beberapa penelitian sudah menunjukkan manfaat sea salt bath bagi kesehatan kulit," ungkap dia.

Kendati demikian, seseorang harus memperhatikan jumlah garam yang dimasukkan ke dalam air untuk nantinya digunakan berendam atau mandi.

Baca juga: Mandi Garam dalam Islam, Amalan Tangkal Sihir dan Buat Rumah Tenang

Kapan waktu terbaik untuk mandi garam?

Untuk mendapatkan manfaat di atas, Ismiralda mengatakan bahwa garam yang digunakan harus garam laut dan bukan garam dapur.

"Menggunakan garam yang memiliki tekstur kasar. Kalau garam dapur sudah melalui proses yang cukup panjang untuk dikonsumsi, sehingga banyak mineral yang hilang," jelasnya.

Pada kondisi biasa imbuhnya, seseorang bisa menggunakan 1/4 cangkir untuk ukuran bathtub standar dengan air hangat dan berendam selama 15-20 menit.