Mandi Garam Bisa Pakai Garam Himalaya, Simak Manfaat dan Efek Sampingnya Berikut

TRIBUNBATAM.id - Berikut penjelasan mengenai mandi garam himalaya dan manfaat serta efek samping garam himalaya bagi tubuh.

Aktivitas mandi merupakan salah satu rutinitas yang membuat tubuh menjadi lebih rileks dan sehat.

Istilah mandi garam kemudian menjamur sejak beberapa waktu lalu karena dinilai lebih banyak memberikan manfaat bagi tubuh.

Mandi garam disebut memberikan efek relaksasi yang lebih dalam dan membuat tubuh mendapat khasiat yang lebih beragam.

Pertanyaan mengenai jenis garam yang dapat dipakai untuk mandi garam pun muncul.

Baca juga: 4 Manfaat Mandi Garam Himalaya, Beri Sensasi Rileks hingga Bantu Obati Eksim

Dilansir dari healthline.com, mandi garam dapat dilakukan menggunakan garam himalaya.

Mandi garam himalaya dapat memberikan sensasi rileks bagi tubuh hingga membantu menyembuhkan eksim.

Sebagai informasi, garam himalaya adalah sejenis garam batu berwarna pink dari wilayah Punjab di Pakistan, dekat kaki bukit Himalaya.

Beberapa orang meyakini garam himalaya merah muda, sebagai salah satu garam paling murni yang tersedia, dan mengatakan garam tersebut memiliki beberapa manfaat kesehatan.

Kandungan garam himalaya secara kimiawi mirip dengan garam meja, yang mana mengandung hingga 98 persen natrium klorida.

Kandungan lainnya terdiri dari mineral, seperti kalium, magnesium, dan kalsium, yang memberi warna merah muda cerah pada garam.

Garam himalaya yang memiliki sejumlah manfaat juga memberikan risiko atau efek samping jika dikonsumsi dalam takaran yang tidak sesuai.

Berikut manfaat dan efek samping garam himalaya bagi tubuh.

Manfaat Mandi Garam Himalaya

Belum terdapat bukti ilmiah yang membuktikan bahwa mandi garam Himalaya lebih bermanfaat dibandingkan jenis mandi mineral lainnya.

Namun, mandi mineral, termasuk mandi garam himalaya, mungkin bermanfaat dalam hal berikut:

1. Memberikan Sensasi Rileks

2. Menambah Kadar Magnesium Tubuh

3. Menenangkan Gigitan Serangga

4. Mengobati Eksim, Jerawat, dan Psoriasis

Baca juga: Beda Garam Epsom dan Garam Himalaya, Mana yang Lebih Berkhasiat untuk Mandi Garam?

Efek Samping Garam Himalaya

Dilansir dari Kompas.com, garam himalaya memiliki beberapa risiko atau efek samping.

Risiko garam himalaya merah muda bisa sama persis dengan jenis garam lain.

Asupan natrium yang berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan serius, seperti:

1. Hipernatremia atau Keracunan Natrium

Kondisi ini merupakan kebalikan dari hiponatremia, di mana kadar natrium dalam darah terlalu tinggi.

Mereka yang mengalami hipernatremia berisiko mengalami masalah kesehatan seperti dehidrasi.

Ketika ada penumpukan natrium dalam darah, tubuh akan memperbaiki kondisi dengan mentransfer air keluar dari sel dan masuk ke aliran darah.

Ketidakseimbangan ini dapat memicu beragam efek samping, termasuk tekanan di bagian otak.

2. Komplikasi Osteoporosis

Semakin banyak garam yang dikonsumsi, semakin banyak pula kalsium yang dikeluarkan tubuh melalui buang air kecil.

Penderita osteoporosis diharuskan mengikuti diet rendah garam untuk mencegah komplikasi.

Karena garam Himalaya merah muda memiliki butiran yang lebih besar, kita hanya perlu menggunakan sedikit untuk mendapatkan rasa. Satu sendok teh garam halus memiliki volume natrium lebih banyak dibandingkan satu sendok teh garam kasar.

(Tribunbatam.id/Cahyanti Nawangsari)

Baca juga Berita TribunBatam.id lainnya di Google News