Perbedaan Manfaat Mandi Garam Epsom dan Garam Himalaya Bagi Kesehatan

Mereka mencatat bahwa menambahkan garam epsom dapat meningkatkan kadar magnesium yang penting untuk kesehatan tulang dan jantung.

Magnesium mungkin juga berperan dalam penanganan nyeri, dan bukti menunjukkan bahwa kadar magnesium yang rendah mungkin ada kaitannya dengan osteoartritis.

Dalam sebuah penelitian, peneliti menemukan bahwa asupan magnesium yang rendah dikaitkan dengan lebih banyak rasa sakit dan berkurangnya fungsi pada penderita osteoartritis lutut.

Namun ilmu pengetahuan tentang mandi garam Epsom masih terbatas.

Para peneliti belum yakin apakah magnesium yang diserap melalui kulit sama efektifnya dengan suplemen magnesium oral .

2. Meredakan Sakit Otot Setelah Berolahraga

Mungkin yang paling mengejutkan, tidak ada bukti langsung bahwa mandi garam Epsom dapat membantu meredakan nyeri otot akibat olahraga.

Namun suplementasi magnesium dapat membantu pemulihan otot, mencegah atau membatasi nyeri otot setelah berolahraga.

Mandi garam epsom juga dapat mengurangi peradangan yang menyebabkan memar dan keseleo.

Suplementasi magnesium dapat mengurangi peradangan, sehingga membantu penyembuhan luka.

3. Fibromialgia

Fibromialgia atau fibromyalgia adalah penyakit yang ditandai oleh rasa nyeri di sekujur tubuh, disertai rasa lelah dan gangguan tidur.

Penderita fibromialgia dapat mengurangi rasa nyeri itu dengan menggunakan garam epsom untuk berendam.

Penelitian menunjukkan bahwa menambahkan mineral seperti magnesium ke dalam air hangat dapat memberikan efek pereda nyeri bagi penderita fibromyalgia. 

4. Membantu Meredakan Psoriasis