Bolehkah Mandi Garam Setiap Hari? Begini Penjelasannya Menurut Dokter

Di samping itu, menurut laman essentialyyoung.co.za yang membahas mandi garam untuk anak-anak memberikan penjelasan serupa.

Mandi garam sebaiknya dilakukan 2-3 hari dalam seminggu.

Selain itu, disarankan untuk tidak menggunakan sabun setelah melakukan mandi garam.

Hal ini dikarenakan penggunaan sabun dapat mengganggu penyerapan garam dalam tubuh.

Baca juga: Kapan Waktu Terbaik Mandi Garam agar Tubuh Lebih Rileks? Simak Penjelasannya Berikut

Manfaat Mandi Garam

Dikutip Tribunbatam.id dari goodrx.com, berikut lima manfaat garam epsom bagi tubuh.

1. Meredakan Nyeri Radang Sendi dan Bengkak

The Arthritis Foundation menyarankan mandi air hangat untuk mengurangi nyeri sendi dan pembengkakan karena terapi panas dapat membantu meredakan nyeri.

Mereka mencatat bahwa menambahkan garam epsom dapat meningkatkan kadar magnesium yang penting untuk kesehatan tulang dan jantung. 

Magnesium mungkin juga berperan dalam penanganan nyeri, dan bukti menunjukkan bahwa kadar magnesium yang rendah mungkin ada kaitannya dengan osteoartritis.

Dalam sebuah penelitian, peneliti menemukan bahwa asupan magnesium yang rendah dikaitkan dengan lebih banyak rasa sakit dan berkurangnya fungsi pada penderita osteoartritis lutut. 

Namun ilmu pengetahuan tentang mandi garam Epsom masih terbatas.

Para peneliti belum yakin apakah magnesium yang diserap melalui kulit sama efektifnya dengan suplemen magnesium oral . 

2. Meredakan Sakit Otot Setelah Berolahraga

Mungkin yang paling mengejutkan, tidak ada bukti langsung bahwa mandi garam Epsom dapat membantu meredakan nyeri otot akibat olahraga.

Namun suplementasi magnesium dapat membantu pemulihan otot, mencegah atau membatasi nyeri otot setelah berolahraga.