Talkshow Seru Bareng dr Tirta Warnai Anniversary ke-2 TM Project Batam

Saat ini, member TM Project Gym sudah mencapai lebih dari 1.000 orang, dengan member mulai dari Generasi Z hingga tua. 

Dalam talkshow, dr Tirta yang memberikan edukasi seputar cara menjaga daya tahan tubuh, yang menurutnya sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi yang tepat.

"Untuk menjaga kesehatan itu pertama harus nutrisi yang cukup. Seperti protein itu penting, bukan hanya untuk otot, tapi juga saraf dan organ tubuh lainnya," ujar Tirta.

Selain nutrisi, ia juga mengingatkan pentingnya menjaga kebersihan alat-alat olahraga yang digunakan bersama-sama.

"Sterilisasi alat itu harus dilakukan. Bisa dengan kita pakai sarung tangan, atau dari pihak pengelola rutin membersihkan alat setelah digunakan," jelasnya.

Dokter 33 tahun ini juga menyinggung soal pentingnya mengatur pola dan porsi makan, terutama sebelum melakukan aktivitas fisik.

"Dalam olahraga kita juga harus bisa mengatur pola dan porsi makan, apa yang dimakan itu harus mengandung misal kalau mau lari ya ada protein, karbo, lemak yang bisa memberikan kita energi di saat aktivitas fisik," kata Tirta.

Dalam hal ini, ia memberikan pengetahuan gym ideal untuk membentuk otot dan menurunkan berat badan.

Kemudian untuk mendukung kesehatan menyeluruh, termasuk jantung, paru-paru, dan stamina bisa melakukan berbagai hal.

Seperti lari, bersepeda, senam, jalan kaki, push up, plank, dan masih banyak lagi.

Acara berlangsung dengan sesi sharing, tanya jawab, dan diakhiri dengan foto bersama. 

(Tribunbatam.id/Ucik Suwaibah)