Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id - Makanan bersantan selalu ada saat lebaran.
Mulai dari opor ayam, rendang, dan makanan yang menggunakan santan sebagai bumbu tambahannya.
Makanan bersantan membuat banyak yang takut akan kolestrol menjadi naik.
Opor ayam memang nikmat disantap bersama kupat.
Alhasil, tak sedikit yang kebanyakan mengkonsumsi makanan bersantan.
Nah, bagi Anda yang sudah terlanjur mengonsumsi banyak makanan bersantan saat Idul Fitri atau Lebaran 2019 ini, tak perlu khawatir lho.
Ternyata ada cara mudah dan cepat menurunkan kadar kolesterol jahat.
Dilansir TribunJabar.id dari DokterSehat.com, Rabu (5/6/2019), menurunkan kolesterol ternyata dapat dilakukan dengan cara menjaga pola makan hingga rajin berolahraga.
Nah, jika sudah terlanjur mengonsumsi banyak makanan bersantan, sebaiknya mulai berkomitmen untuk menjaga pola makan secara keseluruhan ya.
Misalnya, kita dapat menurunkan asupan gorengan.
Jangan lupa juga untuk mengurangi konsumsi makanan berlemak.
Tentu saja, banyak mengonsumsi nasi dengan makanan bersantan dalam jumlah yang banyak akan menaikkan kadar kolesterol.
Jadi, alangkah baiknya hal itu juga dikurangi.
Sebaiknya, Anda dapat memperbanyak porsi sayuran sehingga membuat rasa kenyang bisa berlangsung dalam waktu yang lama.
Kemudian, cara lain menurunkan kadar kolesterol adalah dengan tidak menerapkan sembarangan metode diet.
Diet ketogenik adalah salah satu jenis diet yang tidak disarankan dilakukan.