Baca tanpa iklan
Sama halnya dengan tes darah atau scan otak.
Ada tiga jenis tes performa yang sangat sederhana dan bisa kamu lakukan sendiri di rumah.
1. Dapatkah kamu berdiri satu kaki dengan seimbang?
Cobalah berdiri di atas satu kaki dengan mata terbuka selama 60 detik.
Jika pada detik ke 20 sudah merasa goyah, mungkin artinya kamu berisiko mengalami gangguan kerja otak beberapa tahun mendatang.
Sebuah penelitian di Jepang mengungkapkan, 30 persen orang dewasa yang tidak bisa berdiri dengan satu kaki selama 60 detik, ternyata menderita pendarahan mikro di otaknya.
Pendarahan kecil ini hanya bisa dilihat dengan tes MRI dan merupakan indikasi awal dari stroke atau kepikunan (dementia).
2. Bisakah kamu langsung berdiri dari posisi duduk di kursi?
Lalu duduk lagi, berdiri lagi, sebanyak 10 kali tanpa jeda.
• Detik-Detik 7 Pemancing Disambar Petir Saat Berteduh di Gubuk, 2 Orang Tewas 5 Kritis
• Terungkap Profesi Pria Koboi yang Todongkan Pistol di Tengah Kemacetan
• Meski Galak, 5 Zodiak Ini Masuk Sebagai Calon Istri Idaman, Leo Tak Suka Basa-basi
Sebuah studi yang dilakukan di Inggris menemukan, orang dewasa yang mampu melakukan gerakan duduk di kursi kemudian berdiri, sebanyak 10 kali dalam waktu 21 detik atau kurang, memiliki derajat kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan dibanding yang membutuhkan waktu lebih lama untuk melakukan gerakan tersebut.
Gerakan ini memerlukan kekuatan otot tubuh bagian bawah, keseimbangan, koordinasi dan kemampuan kardio (jantung) yang baik.
Para peneliti percaya, ketidakmampuan melakukan gerakan sederhana ini, menandakan adanya penyakit yang gejala jelasnya belum muncul.
3. Bisakah kamu menyentuh ujung jari-jari kaki?
Cobalah duduk bersandar di dinding, dengan kedua kaki diluruskan di lantai.
Bungkukkan tubuh dan ulurkan kedua tangan untuk menyentuh ujung jari-jemari kakimu.