Baca tanpa iklan
Menurut sebuah studi, orang-orang yang menjalani diet mengonsumsi 6 persen kalori lebih sedikit ketika mereka mendapatkan cukup tidur.
Selain itu, cobalah untuk tidur pada suhu yang lebih dingin karena tubuh akan membakar cadangan lemak untuk menghangatkan tubuh kita.
Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Diabetes mengungkapkan, orang-orang yang tidur dengan suhu ruangan sekitar 18 derajat Celsius membakar 7 persen kalori lebih banyak daripada orang-orang yang tidur dengan suhu ruangan lebih tinggi.
4. Piring berwarna biru
Menurut penelitian, kita akan cenderung makan lebih sedikit jika makan dengan piring berwarna biru. Mereka juga menemukan bahwa orang-orang yang berada di ruangan berwarna biru akan makan 33 persen lebih sedikit.
Hasil tersebut bisa dicapai jika warna ruangan memiliki tingkat kontras tinggi, seperti pada pemilihan piring makan atau ruangan.
5. Makanan pedas
Makanan pedas dapat memicu metabolisme tubuh hingga 8 persen lebih tinggi. Selain itu, mengonsumsi makanan pedas juga menggugah orang untuk makan lebih lambat, yang pada saat bersamaan juga mempercepat metabolisme tubuh.
Gimana, mudah bukan?
Selamat mencoba ya! (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Trik Ampuh Mempercepat Penurunan Berat Badan"
• Retail Entrepreneurs are Asked To Apply Non-cash Payments, What about Retail in Batam?
• Depan Raffi Ahmad, Nikita Willy Mengaku Jomblo, Putus dari Pacar karena Ingat Pesan Mendiang Ayah
• Kembali ke Malaysia, Ibu Mertua BCL Jalani Isolasi Mandiri, Sambung Karantina 4 Hari di Rumah
• Sulitnya Akses Link PPDB Batam, Orang Tua Pantau Server Sejak Dini Hari Hingga Datangi Sekolah