Baca tanpa iklan
"Para peneliti masih tidak yakin mengapa minum lebih banyak air membantu seseorang menurunkan berat badan, tetapi banyak penelitian menunjukkan korelasi positif antara peningkatan konsumsi air dan penurunan berat badan."
Sebagai penekan nafsu makan
Salah satu manfaat utama air bagi kehilangan lemak perut adalah berfungsi sebagai penekan nafsu makan.
Ketika seseorang tidak merasa lapar, kemungkinan besar mereka akan mengkonsumsi lebih sedikit kalori.
Ketika perut terasa penuh, ia mengirimkan sinyal ke otak untuk berhenti makan.
Air juga akan memenuhi ruang di perut, yang mengarah ke perasaan kenyang dan mengurangi rasa lapar.
Seringkali, seseorang akan salah mengira perasaan lapar karena dehidrasi. Sehingga ketika kita minum cukup air sepanjang hari, itu artinya akan mengurangi keinginan untuk makan ataupun ngemil.
Dalam sebuah studi dengan Perpustakaan Nasional Kedokteran Amerika Serikat, Kesehatan Nasional, respons kardiovaskular dan metabolisme terhadap konsumsi air diselidiki.
Studi ini melibatkan 12 orang yang minum 500 mL air dingin dan suhu kamar, dan menemukan mereka mengalami peningkatan pengeluaran energi.
Para peserta membakar kalori dua dan tiga persen lebih banyak dari biasanya dalam 90 menit setelah minum air.
Air meningkatkan pengeluaran energi istirahat tubuh, yang berarti jumlah kalori yang terbakar saat istirahat akan meningkat. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Pangkas Lemak Perut dengan Minum Cukup Air"
• Larang Promosi Buy 1 Get 1 untuk Produk Junk Food, PM Inggris ingin Kurangi Tingkat Obesitas
• Cegah Peredaran Narkoba, Pengawasan di Lapas Kelas IIA Barelang Batam Diperketat
• Arti Mimpi Membeli Sepatu,Identik dengan Pertanda Baik,Namun Waspada jika Mimpi Membeli Sepatu Merah
• Resep Sop Bakso Ikan Kembang Tahu, Sajian Lezat dan Gurih, Pas untuk Makan Malam, Pemula Harus Coba