Baca tanpa iklan
Bakteri ini bisa muncul selang beberapa hari setelah bayi dilahirkan, terutama bagi bayi yang disusui ASI.
Penelitian telah menunjukkan, bifidobacteria dapat membantu meningkatkan lipid darah dan toleransi glukosa.
Bifidobacteria juga terbukti efektif meringankan gejala iritasi saluran pencernaan seperti sakit perut, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya.
3. Saccharomyces boulardii
Probiotik yang juga dikenal sebagai S. boulardii ini merupakan satu-satunya probiotik jamur.
Penelitian menunjukkan, S. boulardii efektif untuk mencegah dan mengobati diare karena efek samping antibiotik atau saat berpergian ke tempat asing.
Probiotik ini juga dilaporkan dapat mengobati jerawat dan bisa meredakan gejala infeksi bakteri H. pylori biang tukak lambung.
4. Streptococcus thermophilus
Bakteri ini dapat memproduksi enzim laktase dalam jumlah besar.
Menurut beberapa laporan, bakteri baik dapat mencegah intoleransi laktosa.
5. Enterococcus faecium
Bakteri Ini biasanya ditemukan di saluran usus manusia dan hewan.
6. Leuconostoc
Bakteri ini jamak digunakan secara luas dalam pengolahan makanan, salah satunya asinan.
Konsumsi makanan mengandung probiotik leuconostoc telah dilakukan sejak lama.
Probiotik umumnya aman dikonsumsi dalam dosis yang tepat, kecuali untuk pengidap gangguan fungsi kekebalan tubuh.
Selain itu, pastikan untuk mengonsumsi probiotik yang higienis dan sudah mendapatkan jaminan keamanan pangan dari otoritas kesehatan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengenal Apa itu Probiotik dan Jenis-jenisnya".