7 Tips Mengatasi Rasa Cemburu, Coba Tenang dan Bersikap Rasional

TRIBUNBATAM.id -  Banyak orang bilang, cemburu merupakan tanda cinta atau kasih sayang. 

Mungkin pernyataan itu ada benarnya. Tapi, bagaimana jika kadar cemburu itu sudah berkembang ke dalam taraf yang mengganggu?

Kondisi semacam itu tentu bukan akan merekatkan hubungan, malah bisa menimbulkan masalah di dalam sebuah hubungan. 

Jika kamu merasa sedang bergulat dengan perasaan cemburu yang berkecamuk dan merasa sulit dikendalikan, mungkin tujuh tips berikut bisa membantu. 

Uraian dari tips ini disampaikan oleh Psikoterapis yang juga pembawa acara televisi Dr. Jenn Mann dalam sebuah artikel di laman Instyle.com.  

1. Refleksi diri

Luangkan waktu untuk menjelajahi masa lalu, emosi, dan pemicu yang membuat kamu cemburu.

Hal ini dapat dilakukan untuk lebih memahami mengapa kamu bisa merasakan cemburu yang tak terkendali.

Pengetahuan diri adalah alat yang ampuh untuk mengatasi masalah ini. 

2. Percakapan jujur dan terbuka

Menjadi rentan secara emosional dan membuat pasangan sadar tentang apa yang terjadi pada dirimu, dapat mengurangi kekuatan cemburu tersebut.

Selain itu, bicara terbuka mungkin dapat membuatmu mendapat dukungan dari pasangan agar dapat segera pulih. 

3. Diskusi tentang batasan dan komitmen

Pastikan kalian berdua berada pola pandang yang sama. Lalu, mulailah bicarakan tentang batasan apa yang membuat kamu merasa nyaman dengan orang lain.

Bolehkah berbicara dengan seseorang dengan jenis kelamin berbeda tentang masalah pribadi -misalnya.