Baca tanpa iklan
Hindari konsumsi makanan dan minuman manis secara berlebih saat bulan puasa.
Konsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan dapat menyebabkan obesitas dan meningkatkan risiko terserang penyakit lain seperti diabetes dan jantung.
7. Jangan stres
Stres bisa mempengaruhi daya tahan dan sistem imun di tubuh kita. Penyakit akan mudah datang ketika sistem imun terganggu.
Oleh karena itu, usahakan untuk tak stres. Cara-cara untuk menghindari stres adalah dengan meditasi, yoga dan berolahraga.
8. Konsumsi suplemen
Suplemen sangat penting dikonsumsi saat puasa Ramadan. Konsumsi suplemen imunomodulator, kinerja sistem imun akan terjaga.
Konsultasikan ke dokter apa saja suplemen yang dapat kita konsumsi. Suplemen seperti vitamin C, D, zinc telah terbukti menjaga sistem imun dan daya tahan tubuh kita.
Paling penting dari semua itu adalah kita tetap menjaga pola hidup sehat kita, pola tidur yang teratur dan mengonsumsi makanan yang sehat, sehingga imun tetap terjaga dan corona tak berani menyerang. (*)
Artikel ini telah terbit di Kompas.com dengan judul Persiapan dan Tips Berpuasa Saat Pandemi
Baca berita lainnya di GOOGLE