Baca tanpa iklan
4. Pir
Satu buah pir mengandung enam gram serat yang membantu memberikan rasa kenyang.
Pir juga merupakan sumber potasium yakni mineral penting untuk membangun otot yang aktif.
5. Alpukat
Buah yang satu ini bagus untuk menurunkan berat badan karena mengandung lemak sehat. Kandungan lemak sehat dapat membantu rasa kenyang bertahan lebih lama.
Tak hanya itu, alpukat juga mengandung lemak tak jenuh yang sangat bagus untuk jantung. Ada pula kandungan vitamin E dan kalium.
6. Bluberry
Blueberry adalah sumber serat yang baik sehingga menciptakan rasa kenyang. Buah ini bisa dijadikan camilan yang praktis dan mudah atau ditambahkan ke smoothie.
7. Raspberi
Sama seperti blueberry, raspberi juga merupakan sumber serat yang baik. Satu cangkir raspberi mengandung 8 gram serat yang membuat perut kenyang.
Terutama jika raspberi dikonsumsi bersama sumber protein seperti kacang-kacangan, atau selai kacang.
8. Stroberi
Buah yang satu ini rendah kalori dan tinggi nutrisi sehingga bagus untuk menurunkan berat badan. Rasa manis alami stroberi juga membantu memuaskan keinginan untuk makan sesuatu yang manis.
9. Jeruk
Jeruk merupakan buah rendah kalori yang banyak mengandung vitamin. Jeruk dapat menghidrasi tubuh dan apabila dikonsumsi dengan protein membuat perut kenyang.