Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id - Tubuh sehat dan bugar menjadi dambaan setiap orang.
Maka perlu dijaga dengan asupan makanan yang bernutrisi, olahraga yang cukup serta selalu berfikiran positif.
Namun seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan membutuhkan usaha yang ekstra.
Pasalnya menurut BestLife, di usia 40 tahun, metabolisme tubuh akan melambat.
Menerapkan pola hidup sehat akan membantu kita melalui usia 40 tahun dengan tetap sehat dan bugar, termasuk membatasi makanan tidak sehat.
Baca juga: Tidak Usah Panik, Begini Cara Menangani Mimisan pada Anak
Berikut sejumlah makanan dan minuman yang harus dibatasi di usia 40 tahun:
1. Margarin
Makanan ini sebetulnya tidak baik untuk usia berapa pun. Namun, ketika berusia 40 tahun, efek merugikan margarin terhadap kesehatan akan lebih terasa.
Menurut ahli diet sekaligus penulis What Doctors Eat dan The 21-Day Belly Fix, Dr Tasneem Bhatia, MD (Dr Taz), margarin mengandung lemak dan tidak semua lemak diciptakan sama.
Lemak pada margarin cenderung memiliki reputasi buruk alih-alih sehat.
Margarin mengandung lemak trans yang akan merusak hidrasi tubuh.
"Semakin sedikit kulit kita terhidrasi, kerutan akan semakin cepat muncul," ujarnya.
2. Kue tinggi gula
Ahli diet dari Medifast, Alexandra Miller, RDN, LDN menjelaskan, kue-kue yang dipanggang dan tinggi gula sering kali tinggi kandungan gula dan lemak tambahan yang dapat memicu penambahan berat badan dan kesehatan gigi yang buruk.
Sementara itu, dokter kulit sekaligus penulis The Beauty of Dirty Skin, Whitney Bowe, MD, menjelaskan, gula dalam bentuk apa pun dapat menyebabkan banyak perubahan, dari membran sel dan arteri hingga hormon, sistem kekebalan, kesehatan usus, dan mikrobioma di usus dan kulit.
Baca juga: Sulit Tidur Membuat Depresi, Ini 4 Minuman yang Bisa Bikin Tidur Nyenyak