Breaking News:

Sulit Tidur Membuat Depresi, Ini 4 Minuman yang Bisa Bikin Tidur Nyenyak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur yang terlalu sedikit atau terlalu banyak dapat menyebabkan peningkatan risiko depresi, dan penyakit.

Editor: Rimna Sari Bangun
medicalnewstoday
Ilustrasi sulit tidur. Simak minuman yang bisa mengatasi kesulitan tidur. 

TRIBUNBATAM.id - Tubuh manusia membutuhkan istirahat yang cukup agar senantiasa bugar dan tidak mudah sakit.

Istirahat bisa dilakukan dengan cara tidur yang cukup dan berkualitas.

Tidur malam yang cukup merupakan komponen penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Para ahli merekomendasikan agar orang dewasa berusia 18-60 tahun tidur setidaknya 7-9 jam setiap malam.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur yang terlalu sedikit atau terlalu banyak dapat menyebabkan peningkatan risiko depresi, diabetes, penyakit jantung, dan bahkan kematian.

Namun, bagi banyak orang tidur setidaknya selama 7 jam penuh setiap malam bukan merupakan sesuatu yang mudah.

Baca juga: Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan 5 Bahan Alami

Jika Anda juga memiliki masalah ini, mungkin Anda bisa mencoba beberapa jenis minuman berikut.

Melansir dari Healthline, 4 minuman di bawah ini terbukti dapat membantu seseorang mendapatkan tidur yang baik.

1. Teh Chamomile

Ilustrasi chamomile
Ilustrasi chamomile (shutterstock)

Chamomile adalah bunga seperti bunga aster yang merupakan bagian dari keluarga Asteraceae .

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved