Baca tanpa iklan
Berat badan berlebih atau obesitas sangat tidak bagus untuk kesehatan tubuh.
Beragam penyakit mengintai Anda bila memiliki berat badan berlebih.
Tak cuma stroke, diabetes dan penyakit jantung juga bisa saja menyerang.
Dikutip dari Harvard Health, mengurangi berat badan menjadi ideal dapat menurunkan risiko pendarahan otak secara signifikan.
Oleh karena itu, selalu jaga berat Anda tetap ideal.
3. Rajin berolahraga
Olahraga sangat bagus untuk kesehatan tubuh.
Berolahraga yang teratur membantu mengelola tekanan darah dan menjaga berat badan.
Orang dewasa disarankan untuk berolahraga 30-60 menit setiap hari, lima kali dalam seminggu.
Studi menunjukkan berolahraga yang teratur dapat mengurangi risiko stroke.
Tubuh juga lebih sehat dan bugar.
4. Asupan gizi seimbang
Tubuh membutuhkan asupan gizi seimbang agar tetap sehat.
Konsumsilah makanan bernutrisi tinggi untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian.
Selain itu, kurangi makanan berlemak jenuh yang bisa memicu kolesterol tinggi.
Jangan lupa untuk tetap mengonsumsi buah dan sayur.
5. Hindari merokok
Asap rokok menjadi pemicu utama sejumlah penyakit kronis yang mematikan.
Merokok merupakan faktor risiko stroke dan juga berkaitan dengan kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Selain menyerang paru-paru, rokok juga menurunkan fungsi dan kerja organ lain seperti jantung dan otak.
Merokok bisa memicu sejumlah penyakit seperti kanker, jantung, hingga stroke.
Untuk itu, hindari rokok untuk mencegah pendarahan otak.
(tribunbatam/aminuddin/widi wahyuning tyas)
Baca berita terbaru lainnya di Google
Berita lain tentang SELEB