Baca tanpa iklan
Lakukan latihan khusus yang melibatkan pinggang sehingga bagian itu terlihat jauh lebih ramping.
3. Mengurangi asupan gula
Gula kerap disebut-sebut sebagai "racun" yang bekerja secara lambat di dalam tubuh.
Sebab, gula berada dalam waktu lama di tubuh dan sulit dibakar.
Makanan manis seperti donat, kue, dan biskuit mengandung lemak tak jenuh yang meningkatkan berat badan.
Oleh karenanya, kurangi asupan gula.
4. Membatasi garam
Sama seperti gula, garam juga berdampak buruk bagi tubuh apabila dikonsumsi berlebihan.
Asupan garam dalam jumlah besar dapat meningkatkan peluang untuk mengembangkan lemak perut dan obesitas.
Baca juga: Jangan Buang Ampas Teh, Ini 4 Khasiatnya untuk Kecantikan: Hilangkan Mata Panda hingga Jerawat
Baca juga: Cara Membersihkan Usus dan Organ Pencernaan agar Sehat Bebas Sembelit dan Racun Sisa Makanan
Studi menunjukkan, terlalu banyak natrium dapat menyebabkan obesitas dan mengubah metabolisme tubuh.
5. Tambahkan makanan kaya serat
Kunci untuk menurunkan berat badan adalah menambahkan lebih banyak serat.
Produk yang mengandung biji-bijian olahan seperti roti kurang bermanfaat, namun biji-bijian utuh sangat membantu dalam menurunkan berat badan.
(*)