Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id - Sakit perut merupakan suatu kondisi yang mungkin hampir pernah dialami kebanyakan orang.
Gejalanya ditandai dengan rasa mulas, kembung, atau kram.
Penyebab sakit perut cukup beragam. Misalnya, dipicu oleh penyakit penyerta, gangguan hormonal, gangguan pencernaan, atau masalah lain pada bagian dalam organ tubuh.
Cara menghilangkan sakit perut juga bermacam-macam.
Ada yang bisa sembuh sendiri tanpa obat, ada juga yang perlu penanganan medis lebih lanjut.
Akan tetapi, sakit perut yang tidak terlalu serius dan berlangsung sementara sebaiknya tidak langsung mengonsumsi obat oral pereda nyeri.
Baca juga: Cara Alami Menurunkan Kadar Asam Urat Tanpa Obat, Perbanyak Konsumsi Makanan Ini
Baca juga: RAGAM Jus Buah yang Efektif Rontokan Kolesterol Jahat dalam Tubuh, Enak dan Bikin Sehat
Merujuk Medical News Today, sakit perut yang termasuk ringan sebaiknya diatasi dengan cara sederhana seperti berikut.
1. Hindari berbaring
Ketika sakit perut melanda, hindari posisi tiduran berbaring selama beberapa jam sampai rasa nyerinya reda.
Cobalah pose tubuh seperti merangkak di atas kasur atau sofa selama 10 detik lalu atur napas dengan baik. Anda bisa sambil melemaskan leher agar kepala sedikit menunduk.
Posisi seperti merangkak tersebut merupakan salah satu pose yoga yaitu cat/cow pose untuk mengatasi perut kembung sekaligus melancarkan pencernaan.
Apabila dibiarkan berbaring, posisi itu justru membuat asam lambung bergerak mundur ke atas dan semakin memicu reaksi mulas atau sakit perut.
2. Minum air putih
Cara menghilangkan sakit perut bisa dengan minum air putih untuk membantu mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan serta minuman secara efisien.
Selain itu, kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi memberi efek terhadap pencernaan jadi tidak maksimal.