Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id - Manfaat air putih bagi kesehatan sangatlah besar.
Terutama memenuhi kebutuhan tubuh karena air merupakan zat penting yang menyusun 50% – 60% komposisi tubuh manusia.
Di dalam tubuh, air memiliki beragam fungsi, mulai dari melancarkan pencernaan, menjaga keseimbangan suhu tubuh, hingga membantu ginjal untuk membersihkan kotoran dari dalam tubuh.
Untuk itu memenuhi kebutuhan ar dalam tubuh sangat penting dan harus dilakukan setiap hari.
Salah satu kebiasaan setelah bangun tidur yang banyak dianjurkan adalah minum air putih.
Alasannya karena kebiasaan sederhana ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Minum air putih setelah bangun tidur juga bagus untuk merawat kelembaban kulit, dan masih banyak khasiat lainnya.
Baca juga: Cara Tepat Minum Air Putih untuk Bantu Menurunkan Berat Badan
Baca juga: Ini 7 Masalah Kesehatan Akibat Kurang Minum Air Putih, Sakit Kepala hingga Kelelahan
Dilansir dari Mayo Clinic, berikut manfaat minum air putih di pagi hari yang bisa Anda lakukan, antara lain:
1. Mengeluarkan racun dalam tubuh
Manfaat minum air putih di pagi hari yang bisa Anda lakukan yang pertama adalah mengeluarkan racun dalam tubuh.
Salah satu manfaat minum air putih setelah bangun tidur adalah membantu mengeluarkan racun sisa metabolisme di malam hari dari dalam tubuh.
2. Meningkatkan produktivitas
Manfaat minum air putih di pagi hari yang bisa Anda lakukan yang kedua adalah meningkatkan produktivitas.
Minum air putih setelah bangun tidur dapat meningkatkan energi dan membuat tubuh terasa segar. Dengan begitu, Anda bisa lebih produktif.
Namun ingat, Anda juga perlu asupan kalori sebagai sumber tenaga, dengan mengonsumsi makanan yang bergizi saat sarapan.
Selain itu, agar tubuh tetap segar sepanjang hari, penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih minimal 8 gelas sehari.
Baca juga: Kenali Tipe-tipe Keputihan dan Cara Mengatasinya Tanpa Efek Samping
Baca juga: Cara Mudah Menghilangkan Kapalan di Tangan dan Kaki dengan Bahan Alami, Kulit Kasar Jadi Halus Mulus
Bila tubuh terhidrasi dengan baik, Anda dapat lebih fokus dan lebih mudah berkonsentrasi, sehingga produktivitas kerja Anda juga akan meningkat.
3. Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit
Manfaat minum air putih di pagi hari yang bisa Anda lakukan yang ketiga adalah menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu menjaga tubuh dan kulit tetap terhidrasi dengan baik.
Bahkan, kebiasaan ini diyakini dapat mencegah munculnya jerawat dan menjaga kulit tetap lembap.
4. Meningkatkan metabolisme tubuh
Manfaat minum air putih di pagi hari yang bisa Anda lakukan yang keempat adalah meningkatkan metabolisme tubuh.
Minum air putih setelah bangun tidur juga diklaim mampu meningkatkan metabolisme tubuhdan pembakaran kalori.
Beberapa ahli bahkan meyakini bahwa kebiasaan ini dapat membantu menurunkan berat badan.
5. Mengendalikan keinginan makan
Manfaat minum air putih di pagi hari yang bisa Anda lakukan yang kelima adalah mengendalikan keinginan makan.
Setelah bangun tidur, Anda mungkin sering merasa lapar.
Hal ini wajar, karena lambung Anda berada dalam keadaan kosong sepanjang malam.
Meski begitu, rasa lapar ini dapat mendorong Anda untuk makan terlalu banyak saat sarapan.
Konsumsi air putih setelah bangun tidur dapat membantu Anda mengendalikan keinginan untuk makan berlebihan.
Baca juga: Cara dan Resep Simpel Membuat Infused Water untuk Diet, Wajib Coba
Baca juga: 5 Manfaat Mengukus Makanan yang Perlu Diketahui, Lebih Sehat Tanpa Minyak Goreng
Ini karena minum air putih bisa mengisi lambung dan meregang dinding lambung, sehingga memberikan efek kenyang.
Minum air mineral secara teratur akan membantu kecukupan mineral dalam tubuh.
Untuk itu, pilihlah air mineral yang baik.
Awali hari Anda dengan minum air putih setelah bangun tidur dengan kandungan mineral sebagai kebiasaan sederhana yang sangat mudah dilakukan, namun memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan.
(*)