Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id, TANJUNGPINANG - Kunci menjaga kesehatan saat bulan Ramadan adalah menjaga pola hidup sehat.
Pola hidup sehat dapat dilakukan dengan menjaga pola makan yang tepat.
Jangan abaikan mengonsumsi makanan yang bergizi saat sahur maupun berbuka puasa.
Pastikan Anda memberikan nutrisi pada tubuh dengan makanan yang sehat dan berkualitas tinggi.
Pasalnya, menjaga pola makan akan berpengaruh pada kesehatan tubuh Anda.
Dokter Gizi di Rumah Sakit Embung Fatimah, dr Josefina Junizar M.Gizi, Sp. GK mengatakan air putih selama menjalankan ibadah puasa sangatlah penting dikonsumsi saat berbuka dan sahur.
Hal ini dibutuhkan agar selama berpuasa kita tidak kekurangan cairan.
Baca juga: Rekomendasi 5 Jenis Buah-buahan yang Bisa Atasi Dehidrasi saat Puasa, Baik Dikonsumsi saat Sahur
Baca juga: Tips Jitu Menghilangkan Haus tanpa Membatalkan Puasa Ramadhan
“Bisa juga minum jus, tetapi ini bukan sebagai minuman utama, dan saat berbuka boleh makan manis dulu setelah itu minum air putih,” ujar Dr Josefina, Kamis (7/4/2022).
Untuk mengetahui pola makan sehat selama berpuasa, Tribunbatam.id akan memberikan tips pola hidup sehat dari Dr Josefina Junizar M.Gizi, Sp. GK.
Berikut tips hidup sehat selama bulan puasa :
1. Saat berbuka puasa makanlah makanan manis dan jangan makan terlalu banyak.
2. Pilihlah waktu setelah selesai salat untuk memulai makanan berat seperti nasi dan lainnya.
3. Jangan lupa imbangi kesehatan tubuh dengan minum air putih yang cukup pada saat berbuka puasa, setelah makan, dan pada saat sahur.
4.Disarankan makan besar atau makan berat setelah berbuka puasa sebanyak 2 kali.
Baca juga: 5 Rekomendasi Minuman Buka Puasa untuk Bantu Program Diet saat Ramadan
Baca juga: Ingin Tubuh Bugar Meski Berpuasa? Begini Cara Minum Air Putih yang Benar agar Tidak Dehidrasi
Tips ini bisa Anda terapkan selama bulan suci Ramadan, yang paling utama tetap jaga keseimbangan tubuh dengan minum air putih yang cukup. (*)
(TRIBUNBATAM.id/Rahma Tika)