Baca tanpa iklan
Yoghurt juga dapat menjaga sistem pencernaan supaya tetap terkendali serta dapat mengkontrol sistem kekebalan tubuh.
"Yoghurt adalah salah satu camilan utama yang cocok dikonsumsi ketika musim dingin," kata Zhanna.
4. Bawang putih
Bawang putih merupakan bumbu masak serbaguna yang biasa digunakan hampir di semua hidangan.
Bawang putih bukan hanya menambah rasa makanan menjadi lebih sedap, namun juga mengandung nutrisi yang berlimpah.
Baca juga: Awas Terkontaminasi Bakteri, Jangan Cuci 5 Bahan Makanan Ini Sebelum Diolah
Baca juga: Cara Cepat dan Ampuh Hempaskan Kolesterol Tinggi, Coba 7 Jenis Jus Buah Ini
Bawang putih adalah bahan utama yang memiliki banyak manfaat kesehatan dengan jumlah kalori yang sangat rendah.
5. Madu Manuka dan Teh Hijau
Madu Manuka dan Teh Hijau merupakan minuman penambah tenaga yang cocok dikonsumsi di pagi hari.
Zhanna mengatakan madu Manuka dengan teh hijau merupakan kombinasi yang cocok untuk manfaat kesehatan.
"Manisnya madu dapat melengkapi rasa pahit dari teh tanpa mengurangi nutrisi di dalamnya.
Keduanya berfungsi untuk meredakan sakit tenggorokan dan batuk, karena madu Manuka memiliki sifat antibakteri dan antioksidan," katanya.
"Kemudian, kandungan kafein yang ada pada teh hijau telah terbukti dapat meningkatkan metabolisme, dan mempercepat pembakar kalori alami di tubuh."
6. Sup ayam
Sup ayam sering menjadi makanan di malam musim dingin atau ketika orang sakit.
Ini karena sup ayam dapat menyegarkan tubuh serta dapat meningkatkan kekebalan.