Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id - Mulai dari orang dewasa hingga anak-anak suka makanan manis.
Makanan manis seperti kue dan permen memang punya rasa yang lezat.
Tapi, jika terlalu banyak dikonsumsi, bahaya makan manis pun mengintai.
Gula pada dasarnya ada secara alami di hampir semua makanan, terutama yang mengandung karbohidrat.
Gula bahkan ada di buah, sayuran, biji-bijian, dan susu.
Mengonsumsi makanan utuh yang mengandung gula alami sebenarnya tidak masalah.
Tapi jika terlalu berlebihan, terutama dibarengi dengan gaya hidup tidak sehat, tentu akan berisiko untuk Anda.
Bahaya makan manis
Gula atau makanan manis yang dikonsumsi berlebihan bisa merusak berbagai organ penting di tubuh Anda. Salah satunya jantung.
Baca juga: 7 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Menaikkan Badan dengan Cepat
Baca juga: Bukan Hanya Makanan Manis, 8 Camilan Ini Juga Bisa Bikin Berat Badan Naik, Apa Saja?
Menulik laman Harvard Health, sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2014 di JAMA Internal Medicine menemukan bahaya makanan manis.
Diet tinggi gula dikaitkan dengan risiko kematian akibat penyakit jantung yang lebih besar.
Studi ini dilakukan selama 15 tahun. Mereka menemukan orang yang mendapat 17-21 persen kalori dari gula tambahan memiliki risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular 38 persen lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi 8 persen kalori sebagai tambahan gula.
"Pada dasarnya, semakin tinggi asupan gula tambahan, semakin tinggi risiko penyakit jantung," kata peneliti yang juga profesor di Harvard T.H. Public Medical School, Frank Hu.
Berikut ini beberapa bahaya lain dari makanan manis yang harus diwaspadai.
1. Memicu jerawat