Baca tanpa iklan
Tanpa gaya hidup sehat, siapa pun bisa menjadi korban dari penumpukan lemak berlebih di lengan atas.
3. Begadang
Tidur kurang dari 7 jam memicu tubuh melepaskan kortisol atau hormon stres.
Kortisol, sebagaimana dikutip dari berbagai sumber, membuat tubuh dalam mode konservasi.
Saat ini terjadi, ia akan menyimpan lemak yang seharusnya digunakan kala bangun tidur.
Kurang tidur menurunkan perasaan kenyang dan meningkatkan hormon ghrelin yang berperan dalam meningkatkan rasa lapar.
Baca juga: Cara Simpel Menurunkan Berat Badan Tanpa Ribet dengan Aturan Diet
Baca juga: Kenali 4 Kebiasaan Makan Malam yang Bisa Berdampak Buruk pada Lingkar Pinggang
4. Suka makan dan minum manis
Gula tidak hanya buruk untuk gigi, tetapi juga kesehatan secara keseluruhan.
Hati bertanggung jawab untuk metabolisme gula dan mengubahnya menjadi lemak.
Selain kelebihan lemak yang Anda peroleh, konsumsi gula berlebihan yang berkepanjangan dapat menyebabkan penyakit hati berlemak, diabetes, penyakit jantung, dan menurunkan kadar testosteron dalam tubuh.
5. Terlalu sering terpapar matahari
Paparan sinar matahari bisa merusak kulit di bagian lengan.
Paparan sinar matahari yang berlebihan juga dapat memecah kolagen dan elastin di kulit, menyebabkan kulit keriput dan kendur.
Kerusakan akibat sinar matahari juga menjadi musuh permukaan kulit. Pasalnya, sinar ultraviolet (UV) dapat mempercepat penuaan kulit.
Kondisi ini menyebabkan hilangnya kolagen dalam tubuh, terutama di area bawah kulit, yang menahan dan mengencangkan struktur kulit, sehingga meningkatkan risiko kulit kendur.