Baca tanpa iklan
TRIBUNBATAM.id - Tubuh yang ideal dengan berat badan seimbang menjadi impian semua orang, terutama wanita.
Cara yang terbaik menerapkan pola diet yang tepat dan benar.
Selain itu, disiplin dan rutinitas dalam menerapkannya juga penting agar diet berjalan dengan sukses seperti yang diinginkan.
Memulai diet yang benar bukan semata-mata hanya berfokus pada penurunan berat badan.
Tapi berkaitan juga dengan menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Dilansir dari WebMD, menjalani diet yang benar sama halnya dengan memulai kebiasaan baru untuk hidup lebih sehat dalam jangka panjang sehingga tidak menjadikannya beban atau paksaan.
Namun terkadang proses untuk mulai melakukan diet sering kali terasa berat bagi pemula.
Baca juga: Cocok Bagi Pejuang Diet, Ini 4 Menu Sarapan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan
Baca juga: 5 Jenis Diet Terbaik dan Aman Dilakukan Menurut Penelitian, Yuk Coba
Oleh karena itu, Anda dapat mencoba cara berikut secara perlahan supaya diet terasa menyenangkan.
- Punya tujuan jelas
Untuk memulai diet, Anda perlu memiliki tujuan yang jelas.
Jangan sampai diet dilakukan karena hanya mengikuti tren.
Sebisa mungkin Anda harus memperkuat niat bahwa menjalani diet sehat yang benar dampaknya bisa memberi kesehatan bagi tubuh sendiri.
Hal lain yang dapat dijadikan tujuan supaya lebih semangat diet adalah keinginan menurunkan ukuran pakaian lebih ideal, atau terhindar dari risiko penyakit berbahaya.
Perlu diingat bahwa menurunkan berat badan dengan diet memang perlu proses panjang. Normalnya, dalam satu minggu berkurang sekitar 0,4-0,9 kg dan tidak drastis.
- Atur pola makan
Mengubah kebiasaan makan adalah hal paling sederhana yang bisa dilakukan saat memulai diet.
Jika sebelumnya Anda gemar menyantap makanan tinggi lemak, maka Anda bisa mengurangi asupan makanan berlemak dan memperbanyak asupan buah, sayur, ikan, dan lainnya.