5 Jenis Diet Terbaik dan Aman Dilakukan Menurut Penelitian, Yuk Coba

TRIBUNBATAM.id -  Banyak diet yang menawarkan hasil penurunan berat badan, namun tidak semua diet aman dan baik untuk dilakukan. 

Dilansir Healthline, hanya ada sedikit jenis diet terbaik menurut penelitian.

Diet ini diklaim aman untuk diterapkan dalam jangka waktu panjang.

Perlu diketahui, diet tak melulu soal menurunkan berat badan.

Diet yang sehat dapat memberi hasil lebih seperti membuat badan lebih bugar, berat badan stabil, dan menurunkan risiko sejumlah penyakit.

Selain itu, penting juga untuk melakukan konsultasi ke ahli terlebih dahulu, supaya metode diet yang Anda pilih memang tepat serta bermanfaat bagi tubuh.

Baca juga: Cara Efektif Menurunkan Berat Badan dengan Metode Diet Nasi, Intip Tipsnya

Baca juga: Sayuran Penurun Kolesterol Terbaik yang Direkomendasikan Ahli Diet

Diet Terbaik Menurut Penelitian

Sejumlah penelitian mencoba menakar efektivitas dari berbagai jenis diet yang tersedia. 

Beberapa diet ditemukan aman, beberapa lainnya tidak dan justru malah berisiko menimbulkan masalah kesehatan baru. 

Di bawah ini terdapat beberapa jenis-jenis diet yang sudah diteliti dan masuk kategori terbaik. 

1. Diet rendah karbohidrat

Diet jenis ini fokus pada mengurangi asupan tinggi karbohidrat, baik pada makanan maupun camilan.

Diet ini termasuk aman dilakukan untuk jangka panjang.

Hasilnya tidak hanya menurunkan berat badan, melainkan mengoptimalkan kesehatan dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Selama menjalani diet rendah karbohidrat, Anda disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayuran, daging rendah lemak, ikan, telur, buah-buahan, dan kacang-kacangan.