Cocok Bagi Pejuang Diet, Ini 4 Menu Sarapan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan  

TRIBUNBATAM.id - Kelebihan berat badan tidak baik untuk kesehatan karena bisa memicu banyak masalah kesehatan.

Cara terbaik tentu saja melakukan gaya hidup sehat, termasuk di antaranya berolahraga dan menjaga pola makan yang baik.

Apalagi tidak mudah menurunkan berat badan karena harus konsisten menjaga pola makan. 

Mengutip dari NDTV, Anda yang sedang berjuang menurunkan berat badan disarankan tidak melewatkan waktu sarapan. 

Sebab, sarapan bisa memberikan energi dan menentukan pola makan Anda sepanjang hari.

Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang tepat saat sarapan agar perut kenyang lebih lama.

Baca juga: Cara Efektif Menurunkan Berat Badan dengan Metode Diet Nasi, Intip Tipsnya

Baca juga: INILAH 4 Jenis Minuman untuk Sarapan yang Bisa Menurunkan Berat Badan Kamu

Berikut pilihan menu sarapan yang baik untuk Anda yang sedang menurunkan berat badan: 

• Telur 

Telur adalah makanan sehat untuk sarapan.

Asal tahu saja, telur kaya akan protein yang bisa membantu menurunkan berat badan. 

Telur rebus memiliki nilai kalori lebih kecil dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. 

• Oat 

Oat kaya akan serat yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama. 

Oat bisa membantu mencegah Anda untuk makan sebelum waktu makan tiba. 

Anda bisa menambahkan buah-buahan segar atau biji rami ke dalam oat.

Baca juga: 5 Jenis Diet Terbaik dan Aman Dilakukan Menurut Penelitian, Yuk Coba

Baca juga: 6 Tips Detoks untuk Meremajakan Tubuh Agar Tetap Sehat dan Berat Badan Seimbang

• Kacang 

Kacang makanan yang padat nutrisi.

Sarapan dengan segenggam kacang baik untuk Anda yang sedang menurunkan berat badan.