TRIBUNBATAM.id - Diabetes dikenal sebagai penyakit berbahaya yang membunuh penderitanya pelan-pelan.

Diabetes juga bertanggung jawab atas beberapa penyakit serius, sehingga perlu diwaspadai.

Tetapi bila Anda sudah divonis menderita diabetes, tentu ada hal-hal spesifik yang harus jadi perhatian.

Sebab, asupan makanan akan langsung berpengaruh pada kadar gula darah.

Untuk itu harus benar-benar memilih minuman dan makanan, termasuk melakukan diet jika diperlukan.

Tentunya itu dilakukan di bawah pengawasan dokter atau orang yang ahli.

Dilansir kompas.com dari National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), mengikuti panduan makan sehat dan aktif dapat membantu menjaga kadar gula darah.

Apa yang Anda pilih untuk dimakan, berapa banyak yang Anda makan, dan kapan Anda makan semuanya penting untuk diatur penderita diabetes dengan bantuan dokter ahli.

Panduan makan yang baik disertai aktif secara fisik setiap hari membantu penderita diabetes untuk:

Baca juga: Bukan Cuma Hindarin Gula, 5 Kebiasaan Makan Ini Bisa Bantu Cegah Diabetes Tipe 2

Baca juga: 7 Makanan Penurun Kadar Gula Darah dalam Tubuh, Ampuh Cegah Diabetes

• Menjaga kadar gula darah, tekanan darah, dan kolesterol Anda dalam kisaran target
• Menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat
• Mencegah atau menunda masalah diabetes lebih kompleks
• Merasa baik dan memiliki lebih banyak energi

Seperti apa panduan makan untuk penderita diabetes, akan diulas secara ringkas dalam artikel ini.

Panduan makan untuk penderita diebetes didasarkan pada makanan yang disarankan untuk dimakan dan dihindari sebagai berikut.

Makanan yang disarankan dimakan

Dikutip dari Medical News Today, makanan yang disarankan dalam panduan makan untuk penderita diabetes meliputi:

1. Karbohidrat sehat: karbohidrat yang mengandung nutrisi lain, seperti protein, vitamin, dan mineral.

Contohnya adalah biji-bijian utuh, buah, sayuran, kacang-kacangan, dan susu tanpa pemanis tambahan. Sayuran