Cara Mengatasi Post Holiday Blues, Kenali Gejala dan Penyebabnya

TRIBUNBATAM.id - Inilah cara mengatasi post holiday blues, kenali gejala dan penyebabnya.

Liburan merupakan momen yang menyenangkan bagi sebagian besar orang.

Momen setelah liburan pun seketika menjadi menyedihkan karena orang harus kembali beraktivitas.

Istilah post holiday blues kemudian muncul sebagai kondisi yang menggambarkan perasaan sedih atau hilangnya semangat untuk melakukan rutinitas setelah liburan.

Berkaitan dengan mentalitas, post holiday blues kemudiah memengaruhi etos kerja yang signifikan.

Baca juga: Cara Sederhana Atasi Stres, Merawat Diri hingga Praktik Mindfulness

Lantas apa penyebab, gejala, dan cara mengatasi post holiday blues?

Penyebab post holiday blues

Dilansir dari MedicalNewsToday, penyebab utama dari munculnya post holiday blues terjadi karena perubahan rutinitas, dari berlibur santai ke rutinitas hari-sehari yang penuh dengan pekerjaan.

Lingkungan kerja yang kurang baik, bisa menjadi pemicu paling ekstrem.

Jadi selepas berlibur, seseorang akan membayangkan harus masuk kembali ke lingkungan kantor yang tak membuatnya bahagia.

Hal ini akan semakin parah jika pekerja juga mendapatkan perlakukan tak pantas, seperti pelecehan di lingkup kantor.

Permasalahan finansial setelah berlibur menjadi penyebab kedua post holiday blues.

Pengeluaran keuangan yang lebih boros saat berlibur yang digunakan untuk biaya akomodasi dan kuliner, akan sangat menguras tabungan.

Pengeluaran yang membengkak, bisa membuat seseorang memikirkan kondisi tabungannya hingga muncul kecemasan berlebih.

Penyebab ketiga, adalah perubahan suasana.

Di mana saat liburan, seseorang akan berkumpul dengan teman atau keluarga yang membuatnya nyaman.