Hati-hati! Inilah 10 Kebiasaan Sehari-hari Pemicu Nyeri Punggung

Duduk di meja tanpa istirahat

Pekerjaan yang dilakukan terus-menerus di meja juga bisa membuat sakit punggung.

Duduk terlalu lama tanpa istirahat sejenak dapat menekan punggung bawah. Lakukan jalan-jalan sebentar atau letakkan bantal di kursi untuk mendukung punggung.

Obat-obatan

Obat-obatan tertentu dapat melemahkan tulang, terutama steroid. Semakin banyak steroid yang dikonsumsi, semakin besar dampaknya pada tulang dan tulang belakang Anda.

Efek utama dari obat steroid adalah pada metabolisme kalsium, vitamin D, dan tulang yang dapat menyebabkan osteoporosis dan patah tulang.

Tidur di posisi yang salah

Jika posisi tidur salah, maka akan menyakiti tulang punggung. Misalnya, tidur tengkurap dapat memperburuk tulang punggung.

Karena memberi tekanan pada lengkungan tulang punggung dan leher yang mengarah ke nyeri sendi, nyeri punggung, dan nyeri leher. (Intisarionline/Boldsky)