WajibTahu! Ini 5 Posisi Tidur Yang Disarankan & Berbahaya Bagi Wanita Hamil
Tidak hanya perubahan fisik dan emosional saja, namun pola tidur dan posisi tidur pada hampir kebanyakan ibu hamil juga ikut berubah.
lihat foto
2. Menyandarkan tubuh ke kepala tempat tidur
Jika Moms mengalami mulas, maka pertimbangkan untuk menyandarkan tubuh ke kepala tempat tidur.
Selain nyaman, posisi ini dapat mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
• Siti Aisyah Bebas! Tak Terbukti Terlibat Pembunuhan Kim Jong Nam, Saudara Kim Jong Un di Malaysia
3. Gunakan tumpukan bantal yang diletakkan di bawah tubuh bagian atas
Wanita hamil mungkin mengalami kesulitan bernapas saat mereka berbaring.
Solusi terbaik adalah menggunakan tumpukan bantal yang diletakkan di bawah tubuh bagian atas.
Ini akan mengurangi jumlah tekanan yang Moms berikan pada diafragma dan juga membantu mengatasi rasa mulas.
4. Hindari tidur telentang
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Physiology, ibu hamil yang tidur telentang di akhir kehamilan dapat menyebabkan masalah bagi janin.
Posisi tidur ini harus dihindari, karena perut dan uterus Moms yang semakin berat menekan vena utama yang berfungsi mengembalikan darah dari tubuh bagian bawah ke jantung.
Tidur telentang juga dapat membuat Moms merasa pusing, mengganggu pengiriman darah serta nutrisi ke plasenta dan bayi yang sedang tumbuh.
Tidak hanya itu, posisi ini bahkan memicu sakit punggung, masalah pernapasan, masalah sistem pencernaan, tekanan darah rendah, dan penurunan sirkulasi pada Moms serta bayi di dalam kandungan.
• BREAKINGNEWS, Gaji 13 dan 14 Belum Dibayar, Ratusan Guru Protes ke Pemprov Kepri di Tanjungpinang
5. Jangan tidur tengkurap
Bila Moms sedang hamil, jangan tidur dengan posisi tengkurap.
Karena selama kehamilan, perut Moms mengalami perubahan fisik dan menyulitkan untuk berbaring tengkurap.(Poetri Hanzani)
