TAHUN BARU 2020
Resolusi 2020 di Bidang Kesehatan, Ini Tips Mudah Punya Pola Hidup Sehat
Ada beberapa cara sederhana untuk meningkatkan kesehatan. Beberapa hal mudah ini bisa dicatat untuk menjadi resolusi tahun 2020.
lihat foto
-Gunakan waktu untuk terapi emosional dan mental
Tubuh Anda perlu beristirahat ketika banyak pekerjaan yang harus diselesaikan.
Stres bisa muncul ketika kehilangan fokus dan berdampak pada tubuh.
Carilah waktu untuk beristirahat dan bahagia untuk mengurangi stres.
Misalnya cerita pada teman dekat, keluarga maupun psikolog untuk menemukan solusi.
-Bertanya pada psikiater untuk menemukan suplemen yang cocok meredakan stress. Ada beberapa suplemen yang bermanfaat untuk tubuh.
Namun, jangan menganggap sama manfaat suplemen dan obat anti depresan.
-Rutin berolahraga untuk mengurangi stres.
Lakukan olahraga sederhana seperti berlari pagi maupun yoga.
-Jangan menunda makan. Saat stress melanda, tetap makan teratur dan gizi seimbang meski tidak nafsu makan.
Makan secara tertaur bermanfaat untuk tubuh dan bisa menyeimbangkan hormon. (Dwi Latifatul Fajri)
Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul Tips Mudah Memiliki Pola Hidup Sehat untuk Resolusi Tahun Baru 2020, https://jogja.tribunnews.com/2019/12/31/tips-mudah-memiliki-pola-hidup-sehat-untuk-resolusi-tahun-baru-2020?page=all.
