Resolusi 2020 di Bidang Kesehatan, Ini Tips Mudah Punya Pola Hidup Sehat

3. Lemon dan jeruk

Konsumsi vitamin C, buat jus yang mengandung banyak vitamin C maupun infuse water bermanfaat untuk mengurangi racun dalam tubuh.

4. Bawang putih dan jahe

Bawang putih dan jahe mengandung anti finlamasi yang bagus untuk otak dan jantung. Selain itu jahe juga bagus untuk pencernaan.

Caranya rebus jahe selama 10 menit, lalu rendam bawang putih dalam semalam untuk mendapatkan air. Setelah direndam, bawang putih dihaluskan.

Rebus jahe dalam air, saring dan tambahkan air bawang putih. Konsumsi ramuan ini tiap pagi untuk mendapat manfaatnya.

Selain mengurangi racun dalam tubuh, ada lima cara untuk membuat berat badan tubuh seimbang.

Tanpa perlu diet ketat, ada cara-cara sederhana agar tubuh tidak mudah lapar dan terus makan. Berikut caranya :

-Tidur 7-8 jam sehari.

-Latihan cardio 45 menit sehari, 5 kali seminggu.

-Konsultasi pada dokter atau ahli gizi jika ingin melakukan diet seimbang.

-Jika ingin melihat berat badan turun, jangan berdiri pada timbangan setiap hari.

-Ketika makan, jangan terlalu cepat dan terburu-buru.

Kebiasaan makan cepat, mengunyah terlalu cepat dan sering ngemil sebaiknya dihindari.

Selain kesehatan jasmani, kesehatan psikis perlu dilakukan. Stress dan depresi ternyata berdampak pada kesehatan tubuh. Berikut lima cara untuk mengurangi stress :