Bukan Jeruk, Ini 5 Buah yang Mengandung Vitamin C Lebih Tinggi, dari Pepaya hingga Mangga

Menurut penelitian, kandungan vitamin C dalam buah jambu biji paling tinggi dibandingkan dengan buah lainnya.

Selain itu, kandungan serat pada jambu biji juga sangat tinggi yang lebih banyak dari buah jeruk.

Jambu biji mampu memenuhi kebutuhan serat harian, dimana kebutuhan serat wanita sebanyak 25 gram dan pada wanita 38 gram.

• Piknik ke Agrowisata Jambu Biji Marina City, Berikan Ilmu Mengelola Perkebunan

• Kiwi

Buah kiwi juga memiliki kandungan vitamin C yang tidak kalah dengan jeruk.

Kandungan vitamin C dalam buah kiwi juga tinggi, yaitu sekitar 92,7 mg.

Selain itu, kiwi juga memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dalam menangkal radikal bebas.

Kiwi juga memiliki kandungan vitamin A, E, dan K.

Bahkan, kiwi mengandung mineral dan asam lemak omega 3 yang bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke.

• 7 Makanan Ini Ampuh Melawan Anemia, Dari Buah Kiwi Hingga Buah Bit

• Stroberi

Buah kecil yang sangat populer ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

Dalam setengah gelas (125ml) buah stroberi, memiliki kandungan vitamin C sebanyak 52 mg.

Selain itu, stroberi memiliki kandungan asam ellagic dan antosianin yang bisa mencegah kanker, penuaan dini, penyakit syaraf, dan peradangan.

• Bisa Turunkan Berat Badan, Ini dia 5 Manfaat Stroberi yang Kaya Akan Nutrisi, Kamu Wajib Tahu

• Mangga

Buah mangga yang sangat populer dan banyak disukai oleh orang-orang karena rasanya yang manis ini ternyata memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

Buah mangga yang merupakan buah-buahan tropis ini memiliki kandungan vitamin C sebanyak 36,4 mg dalam setiap 100 gramnya.

Selain itu, mangga juga kaya akan serat dan antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Antioksidan pada mangga bahkan dipercaya bisa menangkal radikal bebas penyebab terjadinya berbagai macam kanker.(TribunStyle.com/Anggie)