Kenali Ciri Anuptaphobia, Rasa Takut Hidup Sendiri, Pemicu dan Cara Mengatasinya

Namun, secara umum, ketakutan yang dialami dengan sensasi teror yang tinggi ini dapat dianggap sebagai fobia.

2. Tidak bisa dijelaskan atau beralasan

Penderita Anuptophobia juga seperti orang lain yang menderita gangguan kecemasan dimana mereka tidak mampu mengendalikan perasaan takut yang diderita.

3.  Mengarah  pada penghindaran situasi yang ditakuti

Manifestasi ketakutan ini dapat diterjemahkan ke dalam perilaku obsesif dalam mencari pasangan atau perlawanan yang tinggi untuk mengakhiri suatu hubungan.

4. Ini maladaptif

Dianggap bahwa ketakutan yang dialami oleh orang tersebut tidak memenuhi fungsi adaptif, yaitu, tidak menanggapi bahaya nyata atau memungkinkan individu untuk beradaptasi secara memadai terhadap lingkungan mereka, tetapi sebaliknya. 

Tanda

Anuptaphobia memiliki beberapa tanda khusus sebagaimana dikutip dari hellogiggles.com:

- Bertahan pada hubungan tidak sehat

- Tidak bisa memilih pasangan dengan bijak

- Selalu cepat mendpatkan pasangan baru meskipun baru saja mengakhiri hubungan

- Sangat bersemangat untuk kencan pertama

Secara khusus, terapi perilaku kognitif dapat memberikan teknik yang efektif untuk pengobatan anuptaphobia.

Anuptaphobia adalah rasa takut menjadi lajang. Anuptaphobia dianggap sebagai fobia spesifik yang kerap menjadi lawan dari gamophobia (takut pada pernikahan). 

Cara mengatasi

- Mengganti konsep diri

- Mengenyahkan pikiran-pikiran negatif

- Memfokuskan diri dengan kegiatan-kegiatan positif yang membuat mood baik adalah hal-hal yang semestinya dilakukan

- Jangan mengejar status hubungan

- Berhenti mencari tahu hal-hal yang membuat sedih

- Kurangi menonton film romantis. (*)