Kaum Rebahan Mari Bergerak, Lakukan 5 Latihan Kardio Ini di Rumah agar Tetap Sehat

Salah satu keunggulan olahraga kardio adalah tidak memerlukan tempat yang luas atau menggunakan alat-alat yang rumit

Istimewa
Ilustrasi 

TRIBUNBATAM.id - Anda yang tidak punya banyak waktu berolahraga, latihan kardio berikut jadi alternatif untuk tetap menjalani pola hidup sehat dengan banyak bergerak.

Olahraga kardiovaskuler ini bisa dilakukan dengan atau tanpa alat bantu.

Latihan kardio atau dikenal juga sebagai olahraga aerobik, merupakan gerakan yang dilakukan dengan menggunakan sebagian besar otot yang terdapat di dalam tubuh.

Ragam Olahraga Saat Kita Hanya di Rumah Aja, Simak Cara Melakukannya

Momen Cristiano Ronaldo Olahraga Bersama Pasangannya di Madeira Portugal

Wabah Virus Corona Melanda, Lakukan Hal Ini Saat Olahraga di Luar Ruangan

Tujuan besarnya adalah membuat memompa darah dari jantung dan paru-paru agar stamina juga meningkat secara keseluruhan.

Olahraga ini banyak macamnya, mulai dari jalan cepat, jogging, berenang, bersepeda, hingga bermain sepak bola.

Ada pula beberapa gerakan sederhana yang dapat dilakukan di rumah di sela-sela kesibukan sehari-hari.

Salah satu keunggulan olahraga kardio adalah tidak memerlukan tempat yang luas atau menggunakan alat-alat yang rumit.

Viral Video Guru Olahraga Hajar Guru Matematika di Dalam Kelas, Fakta Dibaliknya Tak Disangka

Alat Olahraga di Gramedia BCS Mall Batam Diskon hingga 40 Persen hingga 24 Februari 2020

Melakukan latihan kardio di rumah juga dapat menghemat biaya sekaligus membuat kita merasa nyaman melakukan berbagai gerakan-gerakan favorit.

Berikut beberapa gerakan latihan kardio yang bisa dilakukan di rumah.

Jumping Jack

Halaman
1234
Editor: Azmi S
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved