Simak Deretan Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

TRIBUNBATAM.id - Sebentar lagi, umat muslim di seluruh dunia akan menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Pada bulan ini, ibadah puasa dijalankan selama satu bulan penuh.

Adapun lamanya waktu berpuasa yakni sejak imsak hingga adzan maghrib.

Faktanya, praktik puasa sudah dilakukan sejak berabad-abad lalu.

Kegiatan berpuasa memainkan peran utama dalam banyak budaya dan agama.

Selain merupakan salah satu bentuk ibadah, puasa ternyata juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.

Melansir Warta Kota Wiki dari laman Healthline, berikut sejumlah manfaat berpuasa bagi kesehatan menurut ilmu pengetahuan :

1. Kontrol gula darah dan mengurangi resistensi insulin

Penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah.

Puasa bisa sangat berguna bagi mereka yang berisiko diabetes.

Faktanya, satu penelitian pada 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa puasa intermiten jangka pendek secara signifikan menurunkan kadar gula darah.

Studi lain menemukan bahwa puasa intermiten dan puasa alternatif sama efektifnya dengan membatasi asupan kalori dalam mengurangi resistensi insulin.

Mengurangi resistensi insulin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh Anda terhadap insulin.

Efeknya, dapat memindahkan glukosa dari aliran darah Anda ke sel-sel Anda lebih efisien.

Ditambah efek penurun gula darah potensial puasa, ini bisa membantu menjaga gula darah Anda stabil.