Simak Deretan Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Mengubah pola makan dan gaya hidup Anda adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

Penelitian membuktikan bahwa puasa yang dilakukan sebagai kegiatan rutinitas sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Satu studi kecil mengungkapkan bahwa puasa delapan minggu bergantian mengurangi kadar kolesterol 'jahat' LDL dan trigliserida darah masing-masing sebesar 25 persen dan 32 persen.

Studi lain dilakukan pada 110 orang dewasa gemuk yang berpuasa selama tiga minggu di bawah pengawasan medis.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa secara signifikan menurunkan tekanan darah, serta kadar trigliserida darah, kolesterol total dan kolesterol LDL 'jahat'.

Selain itu, penelitian pada 4.629 orang menghubungkan puasa dengan risiko penyakit arteri koroner lebih rendah.

 Serta risiko diabetes secara signifikan lebih rendah yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

4. Meningkatkan fungsi otak dan mencegah gangguan neurodegenerative

Meskipun penelitian sebagian besar terbatas pada penelitian pada hewan, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa efek puasa memberi kekuatan pada kesehatan otak.

Penelitian pada tikus menunjukkan bahwa mempraktikkan puasa berselang selama 11 bulan meningkatkan fungsi otak dan struktur otak.

Penelitian pada hewan lain menunjukkan, puasa dapat melindungi kesehatan otak.

Selain itu, meningkatkan pembentukan sel-sel saraf untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Puasa juga dapat membantu meredakan peradangan dan membantu mencegah gangguan neurodegeneratif.

Secara khusus, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa puasa dapat melindungi dan meningkatkan hasil untuk kondisi seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Namun, studi lebih lanjut diperlukan untuk mengevaluasi efek puasa pada fungsi otak pada manusia.