Simak Deretan Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

5. Menurunkan berat badan dan membatasi asupan kalori

Banyak pelaku diet yang berpuasa mencari cara cepat dan mudah untuk menurunkan beberapa kilogram bobot tubuhnya.

Secara teoritis, berpantang semua makanan dan minuman tertentu harus mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Penelitian juga menemukan bahwa puasa jangka pendek dapat meningkatkan metabolisme.

Alasannya, meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin dapat meningkatkan penurunan berat badan.

Bahkan, penelitian lain menunjukkan, puasa sepanjang hari dapat mengurangi berat badan hingga 9 persen.

Serta, puasa secara signifikan mengurangi lemak tubuh selama 12-24 minggu.

Ulasan lain menemukan bahwa puasa intermiten selama 3-12 minggu sama efektifnya dalam menginduksi penurunan berat badan.

Artinya, Anda melakukan pembatasan kalori terus menerus dan menurunkan berat badan dan massa lemak masing-masing hingga 8 persen dan 16 persen.

Selain itu, puasa lebih efektif daripada pembatasan kalori dalam meningkatkan kehilangan lemak sambil secara simultan menjaga jaringan otot tubuh. (TRIBUNBATAM.d

*Artikel ini telah tayang di Tribunwartakotawiki.com dengan judul 5 Manfaat Puasa Ramadan untuk Kesehatan Tubuh, https://wartakotawiki.tribunnews.com/2020/04/22/5-manfaat-puasa-ramadan-untuk-kesehatan-tubuh?page=4