Simak Deretan Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Serta mencegah lonjakan dan crash dalam kadar gula darah Anda.

Perlu diingat bahwa beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat mempengaruhi kadar gula darah secara berbeda untuk pria dan wanita.

Penelitian kecil dilakukan selama tiga minggu menunjukkan bahwa mempraktikkan puasa sehari alternatif mengganggu kontrol gula darah pada wanita tetapi tidak memiliki efek pada pria.

2. Memerangi peradangan

Peradangan akut adalah proses kekebalan normal yang digunakan untuk membantu melawan infeksi.

Peradangan kronis dapat memiliki konsekuensi serius bagi kesehatan Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa peradangan memengaruhi kondisi kronis, seperti penyakit jantung, kanker dan rheumatoid arthritis.

Penelitian telah membuktikanbahwa puasa dapat membantu mengurangi tingkat peradangan dan meningkatkan kesehatan.

Penelitian pada 50 orang dewasa sehat menunjukkan bahwa puasa intermiten selama satu bulan secara signifikan menurunkan tingkat penanda inflamasi.

Studi kecil lain menemukan efek sama ketika orang berpuasa selama 12 jam sehari selama satu bulan.

Penelitian pada hewan menemukan bahwa mengikuti diet sangat rendah kalori untuk meniru efek puasa mengurangi tingkat peradangan.

Serta bermanfaat dalam pengobatan multiple sclerosis, kondisi peradangan kronis.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Puasa bermanfaat meningkatkan kesehatan jantung karena mengatur tekanan darah, trigliserida dan kadar kolesterol dalam darah.

Penyakit jantung dianggap sebagai penyebab utama kematian di seluruh dunia, terhitung sekitar 31,5 persen kematian secara global.