Mengenal Maladaptive Day Dreaming, Melamun Secara Intensif, Teralihkan Dari Kehidupan Nyata

Tidak ada pengobatan resmi untuk mengatasi gangguan ini.

Namun, salah satu riset membuktikan pemberian fluvoxamine sangat efektif untuk membantu penderita maladaptive daydeaming mengendalikan lamunannya.

Jenis obat tersebut biasanya juga digunakan untuk mengatasi pasien obsesif-kompulsif.

Pengobatan juga bisa dilakukan dengan cara berikut:

- Mengurangi kelelahan

Hal ini bisa dilakukan melalui peningkatan jumlah atau kualitas tidur.

Pasien biasanya juga diminta untuk menggunakan stimulan seperti kafein untuk memerangi kelelahan di siang hari.

- Menyadari gejala

Memberi tahu orang lain tentang gejala tersebut dapat membantu kita untuk mengalihkan lamunan.

- Identifikasi dan hindari pemicu

Membuat catatan harian tentang kapan lamunan terjadi dapat membantu mengidentifikasi aktivitas atau rangsangan pemicu.

- Terapi

Metode ini dapat membantu mengidentifikasi pemicu dan penyebab mendasar dari melamun maladaptif.

Teknik terapi seperti terapi perilaku kognitif (CBT) dapat membantu mengungkap masalah yang mendasarinya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Sering Melamun hingga Lupa Waktu, Waspadai "Maladaptive Daydreaming".