Atasi Stres di Tengah Pandemi Corona, Inilah Tips dari Dokter Spesialis Kejiwaan RSBP Batam

Apakah sabun dan air saja cukup? Jawabannya adalah iya, karena sabun menembus lapisan lemak virus, kemudian menghancurkannya. Aliran air lalu akan menghanyutkan debu dan sisa-sisa virus yang telah dihancurkan. Tidak perlu panik mencari dan membeli cairan antiseptik handsrub yang harganya sudah tidak masuk akal.

11. Disiplinkan diri Anda dan jadilah pelindung kehidupan.

Meskipun kita berada di negara khatulistiwa yang panas dan lembap, faktanya penyebaran virus SARS Cov-2 tidak terpengaruh cuaca dan bisa bertransmisi di semua area. Pakailah masker, hindari keramaian, jaga jarak dengan orang lain minimal 2 meter, patuhi untuk selalu dirumah saja, jangan mudik, jangan piknik. Lindungi kehidupan orang lain, keluarga di sekeliling kita, termasuk orang-orang yang kita cintai di kampung halaman sana.

12. Bahagiakan hati dengan membantu orang lain.

Mulailah memikirkan orang lain dan bagaimana membantunya. Gunakan kemampuan yang kita miliki untuk membantu orang lain. Donasi sekecil apapun yang kita berikan tidak akan luput dari perhitunganNya. Bukankah sedakah itu menolak bala?

13. Saling mendoakan, mohon perlindungan kepada Allah sang Pencipta.
Mohon agar keluarga selalu diberikan kesehatan dan dijauhkan dari penyakit. Doakan teman, pasien, petugas medis, dan semua orang yang membutuhkan agar diberi kesabaran, ketenangan dan kekuatan dalam menghadapi masa pandemi ini. Mohon rahmat Allah dan kasih sayangNya agar pandemi segera berlalu.

14. Jika anda merasa tidak sanggup, hubungi tenaga kesehatan profesional.

Ada banyak hotline yang bisa anda hubungi untuk berkonsultasi dengan tenaga professional, seperti Dokter spesialis kedokteran jiwa/psikiater, Psikolog klinis. Salah satunya melalui instagram @pdskji_indonesia. Salam sehat jiwa.

(TribunBatam.id/leo halawa)