Chia Seed untuk Diet, Bagaimana Cara Tepat Konsumsinya Agar Bermanfaat Untuk Tubuh

- Buat puding chia seed dengan mencampurkannya ke susu atau yoghurt.

Biarkan semalaman di kulkas.

Bisa ditambahkan madu atau potongan buah segar untuk sarapan

Biji chia hampir tidak ada rasanya atau tawar.

Sehingga, Anda bisa mencampurkannya dengan banyak bahan makanan cair lain seperti jus atau air.

Walaupun praktis, Anda perlu cermat mengonsumsinya.

Melansir Healthline, pastikan biji chia telah berkembang sepenuhnya sebelum dikonsumsi.

Hindari makan biji chia kering, terutama jika Anda punya masalah kesulitan menelan.

Pasalnya, chia seed bisa menyerap air berkali lipat dari beratnya dalam air.

Biji kering ini bisa mengembang di kerongkongan dan bikin tersedak.

Bagi orang yang mengonsumsi obat darah tinggi dan pengencer darah, ada baiknya berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum makan atau minum chia seed.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Chia Seed untuk Diet: Manfaat Cara Mengonsumsi".